Систематический анализ 33 различных исследований, проведенных на разных группах в разное время, показал, что занятия йогой у пожилых людей приводят к снижению слабости. Люди начинают быстрее передвигаться, их руки и ноги становятся сильнее чем у сверстников, которые игнорируют занятия спортом. Тот же анализ привел к выводу, что классические занятия спортом сильнее влияют и способствуют улучшению общего состояния и активности у пожилых.
В силу особенностей работы организма, пожилые люди имеют повышенный риск развития всевозможных хронических болезней, инвалидности и развития общей слабости и утомляемости. В частности, слабость и утомляемость отмечается практически у половины пожилых людей в возрасте старше 80 лет. Профилактика и лечение являются приоритетными областями внимания для здравоохранения и практики. Как отмечается в результатах исследования, йога может быть рекомендованной стратегией для профилактики и лечения повышенной утомляемости и слабости, а также для улучшения чувства равновесия, развития подвижности и предотвращения падений у пожилых людей.
Исследователями, проводившими данный анализ, были специалисты из Гарвардской медицинской школы. Они рассмотрели 33 сторонних работы, в которых приняло участие почти 2.5 тысяч участников в возрасте 65 лет и старше. Авторы анализировали различные маркеры слабости, полученные в предыдущих исследованиях.
У контрольных групп были обнаружены устойчивые паттерны, говорящие о том, что люди, занимающиеся йогой, обладают лучшей выносливостью тела по сравнению с их сверстниками, предпочитающими только неактивные занятия (в том числе – полезные для предотвращения развития деменции и болезни Альцгеймера). Занятия йогой также положительно влияли на скорость ходьбы, устойчивость и общее состояние здоровья. В исследовании не было выделено конкретное направление йоги, лучше остальных оказывающее влияние на состояние тела, авторы полагают. Тем не менее, авторы полагают, что клиники и врачи должны рассмотреть возможность рекомендовать пациентам йогу, основанную на домашней растяжке, которую можно легко адаптировать для пожилых людей. По словам исследователей, роль йоги в снижении последствий старения тела недооценена и должна быть увеличена для предотвращения развития чрезмерной слабости и утомляемости.
В силу особенностей работы организма, пожилые люди имеют повышенный риск развития всевозможных хронических болезней, инвалидности и развития общей слабости и утомляемости. В частности, слабость и утомляемость отмечается практически у половины пожилых людей в возрасте старше 80 лет. Профилактика и лечение являются приоритетными областями внимания для здравоохранения и практики. Как отмечается в результатах исследования, йога может быть рекомендованной стратегией для профилактики и лечения повышенной утомляемости и слабости, а также для улучшения чувства равновесия, развития подвижности и предотвращения падений у пожилых людей.
Исследователями, проводившими данный анализ, были специалисты из Гарвардской медицинской школы. Они рассмотрели 33 сторонних работы, в которых приняло участие почти 2.5 тысяч участников в возрасте 65 лет и старше. Авторы анализировали различные маркеры слабости, полученные в предыдущих исследованиях.
У контрольных групп были обнаружены устойчивые паттерны, говорящие о том, что люди, занимающиеся йогой, обладают лучшей выносливостью тела по сравнению с их сверстниками, предпочитающими только неактивные занятия (в том числе – полезные для предотвращения развития деменции и болезни Альцгеймера). Занятия йогой также положительно влияли на скорость ходьбы, устойчивость и общее состояние здоровья. В исследовании не было выделено конкретное направление йоги, лучше остальных оказывающее влияние на состояние тела, авторы полагают. Тем не менее, авторы полагают, что клиники и врачи должны рассмотреть возможность рекомендовать пациентам йогу, основанную на домашней растяжке, которую можно легко адаптировать для пожилых людей. По словам исследователей, роль йоги в снижении последствий старения тела недооценена и должна быть увеличена для предотвращения развития чрезмерной слабости и утомляемости.
