Уход за пожилыми людьми
г. Апрелевка, ул. Апрелевская д. 11
круглосуточно, без выходных
ОНЛАЙН
Хотите получать новости?
Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Новости и статьи

Йога улучшает старение у пожилых людей (старше 65 лет)

Новости
Систематический анализ 33 различных исследований, проведенных на разных группах в разное время, показал, что занятия йогой у пожилых людей приводят к снижению слабости. Люди начинают быстрее передвигаться, их руки и ноги становятся сильнее чем у сверстников, которые игнорируют занятия спортом. Тот же анализ привел к выводу, что классические занятия спортом сильнее влияют и способствуют улучшению общего состояния и активности у пожилых.

В силу особенностей работы организма, пожилые люди имеют повышенный риск развития всевозможных хронических болезней, инвалидности и развития общей слабости и утомляемости. В частности, слабость и утомляемость отмечается практически у половины пожилых людей в возрасте старше 80 лет. Профилактика и лечение являются приоритетными областями внимания для здравоохранения и практики. Как отмечается в результатах исследования, йога может быть рекомендованной стратегией для профилактики и лечения повышенной утомляемости и слабости, а также для улучшения чувства равновесия, развития подвижности и предотвращения падений у пожилых людей.

Исследователями, проводившими данный анализ, были специалисты из Гарвардской медицинской школы. Они рассмотрели 33 сторонних работы, в которых приняло участие почти 2.5 тысяч участников в возрасте 65 лет и старше. Авторы анализировали различные маркеры слабости, полученные в предыдущих исследованиях.

У контрольных групп были обнаружены устойчивые паттерны, говорящие о том, что люди, занимающиеся йогой, обладают лучшей выносливостью тела по сравнению с их сверстниками, предпочитающими только неактивные занятия (в том числе – полезные для предотвращения развития деменции и болезни Альцгеймера). Занятия йогой также положительно влияли на скорость ходьбы, устойчивость и общее состояние здоровья. В исследовании не было выделено конкретное направление йоги, лучше остальных оказывающее влияние на состояние тела, авторы полагают. Тем не менее, авторы полагают, что клиники и врачи должны рассмотреть возможность рекомендовать пациентам йогу, основанную на домашней растяжке, которую можно легко адаптировать для пожилых людей. По словам исследователей, роль йоги в снижении последствий старения тела недооценена и должна быть увеличена для предотвращения развития чрезмерной слабости и утомляемости.