Поэтому профилактика деменции и болезни Альцгеймера в первую очередь заключается в изучении всего нового: чтение большого количества книг, разгадывание кроссвордов, обучение игре на музыкальных инструментах, изучение иностранных языков, интеллектуальные настольные игры (шахматы, шашки и др.).
Полезным будет и постоянно пересказывать то, что было прочитано. Дочитав очередную книгу до самого конца, попытайтесь пересказать её своим родным, друзьям или близким. Помимо тренировки своего мозга, возможно, Вы сможете заинтересовать и их на прочтение этой же книги.
Не стоит забывать и о
здоровом образе жизни при профилактике деменции и болезни Альцгеймера. Первым делом нужно отказаться от тех вещей, которые убивают наш мозг, разрушаю нейтронные связи: употребление алкоголя, курение, потребление большого количества сахара и соли.
А вот занятия физической культурой наоборот укрепляют наш мозг, так как при активном движении кровь в организме начинает циркулировать быстрее, тем самым мозг получает больше питательных веществ.